もともとスギ花粉のアレルギーがひどかったのですが…
北海道はスギ花粉のアレルギーはないので、すっかり花粉症のことは忘れていました。
それが、今年３月に入ってから咳は止まらず、鼻水も止まらず。
北海道の３月はハンノキの花粉症だそうです。
花粉症の辛さを思い出してきました…
今更ながら鼻セレブの有り難さを痛感しています。
ちょうど見ていたテレビで、アレルギーにはビタミンDがいいらしい…という情報を。
この時期からやっても効果のほどはあまりないかもしれないのですが、よかれと思うことはやってみないと。
ということでビタミンDって何を摂取したらいいのか調べてみました。
まずは食べ物で。
ダントツにいいのがきくらげと鮭だそう。
鮭は良く食べますが、きくらげってあんまり食べていないかも💦
買ってきましたが…
きくらげを大量に使うレシピってそんなになさそう(-_-;)
そして日光を浴びること。
車生活&ほぼ室内。
犬の散歩に行くくらいなので、少し外を歩くように心がけたいと思います。
なのですが、外を歩くと花粉ももれなくついてくる…
難しい…(-_-;)
手軽なところではサプリですかねぇ…
今のところ症状をラクにするのにホットの紅茶が役立っています。
炎症を抑える作用がある紅茶は、実際、花粉症の症状を和らげてくれるそうです。
新調したばかりの大きめのタンブラーにたっぷり持って出かけています。
怖いのがもうすぐ始まるシラカバアレルギー。
なんだか今年は発症しそうな予感がします。
シラカバの花粉症になると桃やサクランボなどが食べられなくなるんです💦
飛散量は昨年の3倍…とのことですが、昨年は飛散量が少なかったので、結果としては通常より少し多いくらいの飛散量だそうです。
よかった(´；ω；`)
シラカバ花粉は５月くらいから始まるので、それまでにビタミンDをいっぱい蓄えます。
